На "Больших" семинарах мы каждое утро начинаем с зарядки на берегу моря. И по многочисленным просьбам мы создали новый видеофильм с полюбившейся всем зарядкой. На диске представлено 4 комплекса физических упражнений.
I комплекс. Энергичные упражнения в быстром темпе, задействующие все группы мышц. Дыхательные упражнения. Релаксация.
II, III и IV комплексы - Включают в себя различные виды растягиваний для тела; позволяют улучшить состояние позвоночника и укрепить мышцы спины.
Также вы увидите упражнения на равновесие, дыхательные практики с подробным показом и пояснениями. Каждый комплекс завершается релаксацией, и вы с помощью специальных приёмов научитесь достигать состояния покоя и умиротворения.

Занятие 1